意外な原因の便秘がある！

暑い日が続きますね。

「脱水に注意！」と
毎日のようにTVなどでも言われていますが

脱水の影響は思わぬところで
起きてきます。

 

たとえば、便秘です。

 

水分が汗で出るとオシッコの量が減るのは
誰もが体験していますが

「便の水分量も少なくなり
そのための便秘がこの時期多いのです」と。

この話は、腸（便秘）の専門家
松生恒夫先生から直接に聞きました。

先生の患者さんで
普段と同じ量のお薬を飲んでも
出ない
という人がこの時期増えるのだそうです。

 

ところで
便秘には食物繊維というのは常識ですが
先生のところにも取材に来たそうです。

 

結論は、食物繊維は、便秘対策としては、
かさをふやす【不溶性食物繊維】も
善玉菌の栄養にもなる【水溶性食物繊維】も
両方が必要なんですよ。

ということでした。

キウイなんか特におススメですね。と。

そして

7月25日のNHKTV
朝8時15分からの「あさイチ」でも
出ますからね。
よかったら観てください。

と言われました。

 

猛暑の中、
水分不足で便秘になる人もいるよ！

という話からスタートした
この文ですが

あさイチを見たところ

「一口に食物繊維と言っても
かさを増す不溶性食物繊維だけではなく
特に水溶性食物繊維をもっとしっかりとろう！」
という話で終わりそうです。

 

それにしても

「セルフケアは便通から」そんな
フレーズが思い浮かんだ私でした。

 

（浅井あきよ・記）